Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1278 kcal
|
Rasva: 46,34g | Prot: 56,07g | Hh: 165,53g.
Aamiainen: Erdbeermarmelade, Lätta Halbfettmargarine, Vollkornbrot. Lounas: Kinder Pinguin Schoko, Delikato French Dressing, Knorr Bunter Salat, Olivenöl, Parmesan (Gerieben), Erbsen, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Milbona Cremig Leicht, Zwiebeln, Champignons, Gekochtes Ei, Laugenstange, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Krüger Chai Latte Classic India. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|