|
Que alegria me ha dado ver en el peso 61'3 kg. Poco a poco avanzando, sin prisas y sin fallos👏👏💪💪
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
833 kcal
|
Rasva: 27,07g | Prot: 29,88g | Hh: 119,02g.
Aamiainen: Café Espresso. Lounas: Incarlopsa Jamón Serrano, Pan Blanco. Päivällinen: Hacendado Cookies con Pepitas de Chocolate, Hacendado Cookies con Pepitas de Chocolate, Hornimans Poleo Menta. Välipalat/Muut: Agua, Mercadona Jamon Serrano, Bimbo Pan Blanco. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|