Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1712 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 66,57g | Hh: 234,73g.
Aamiainen: Crepioca, Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado. Lounas: Suco de Abacaxi, Tomates, Sadia Bacon em Cubos, Molho de Tomate, Nhoque, Macarrão. Välipalat/Muut: Nestlé Leite Ninho, Garoto Talento Avelã , Batata Doce, Crepioca. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camisfersan
|