Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2018
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
400 kcal
|
Rasva: 9,29g | Prot: 25,80g | Hh: 61,88g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Repolho, Milho Verde Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Päivällinen: Tomates, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Välipalat/Muut: Marilan Magic Toast Light, Café com Açúcar, Jussara Leite Desnatado, Café com Açúcar. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 5 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliaguiraldelli
|