|
I've taken the next step in my quest for health - I met with a personal trainer tonight for an assessment. Next appointment is Thursday.
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2018:
|
1496 kcal
|
Rasva: 49,72g | Prot: 63,10g | Hh: 91,19g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Chicken Dark Meat (Roasting, Cooked, Roasted), Macaroni or Noodles with Cheese, Sobeys Potato Salad, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing. Päivällinen: Red Onions, Worcestershire Sauce, Soy Sauce (Tamari), Hoisin Sauce, Lemon Juice (Canned or Bottled), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cauliflower, Mushrooms, Yellow Sweet Peppers, Sunrise Firm Tofu. Välipalat/Muut: Merlot Wine, Cabernet Sauvignon Wine, Almonds. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Good for you! I have some friends that swear by their personal trainer. Good luck 👍
13 marras 18 jäseneltä: FrankieBluEyes
|
I used to have a trainer 12 years ago so I know the benefits. Besides, I know enough about gym equipment to know I shouldn't play with it without proper instruction. 😁
14 marras 18 jäseneltä: JamaicaBoundNL
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JamaicaBoundNL
|