|
selamat pagi sy baru gabung mau tanya kan sy td cuma makan 1 pisang sm oatmeal 2 sdm tp kok disitu karbonya 79% ya ? itu gimanaa 😣
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
1838 kcal
|
Rasva: 34,73g | Prot: 42,01g | Hh: 339,97g.
Aamiainen: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Ubi Rambat. Välipalat/Muut: Bihun (Dimasak), Telur Goreng. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Zumba - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
baru makan pagi kan? ya wajar akg juga baru 14% liatnya nti malam setelah selesai semua makan. nti bakal berubah persentase nya
13 marras 18 jäseneltä: elysailansani
|
maksudnya karbo 79% dr yg kamu makan sekarang, nanti klo makan lagi berubah sesuai prosentasi kandungan makanannya 😊
13 marras 18 jäseneltä: anisetya
|
@ani&ely oh gitu ya kak makasih untuk penjelasannya mudah dipahami bgt hehe 💕
13 marras 18 jäseneltä: noviayu_
|
oatmeal ama pisang emang kaya karbo kak 😁 abis ini makan sumber protein lemak ama serat
lagian sayur ama buah nanti masuknya juga ke karbo
cuma gpp kita emang butuh serat banyak kok sekitar 28gr perhari
fokus ke gramasi aja kak 😊
13 marras 18 jäseneltä: Latifah Dena
|
@latifah oh gitu ya baru tau aku hihi makasih infonya 😘
13 marras 18 jäseneltä: noviayu_
|
Jangan lihat persentase nya donk. Lihat brp gram karbo yg masuk.
Ya emang oat dan pisang sumber karbo maka otomatis kalo kamu cuma sarapan itu, maka sarapanmu di dominasi karbo.
Ntar makan siang makan protein supaya nanti persentase karbo turun dan persentase protein naik.
13 marras 18 jäseneltä: MelYanti
|
% nanti berubah2 kak..cek lagi klo udah penuh AKG'nya 👍💪
13 marras 18 jäseneltä: Airin911
|
kan blm makan protein ya pasti gede persentasenya cuy
13 marras 18 jäseneltä: gy mustika
|
@melyanti Utah so beer juga ya makasih coach ^^ langsung sy follow buat contoh sehari hari..
14 marras 18 jäseneltä: noviayu_
|
@ airim iya ini baru sy cek eh over dikit di hari pertama :")
14 marras 18 jäseneltä: noviayu_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|