Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
1761 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 86,71g | Hh: 230,93g.
Aamiainen: Сухари, Арла Сыр Натура Сливочный, Шашлык из Баранины. Lounas: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Любятово Печенье Мария Традиционное, Сухари, Гранат. Päivällinen: Вареное Яйцо, Курага, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Минипек Хлеб Полезный. Välipalat/Muut: Мягкая Белая Булка, Морковь, Магнит Минтай на Пару, Картофельное Пюре, Суп. lisää...
|
|
1336 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatyanaaaaaaaaaaaaa
|