Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
1378 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 74,11g | Hh: 191,73g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Ja! Hähnchenbrustfilet, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Lätta Halbfettmargarine, Dinkelbrötchen, Chia Brötchen. Lounas: Räucherlachs, Bechamelsauce, Salzkartoffeln, Gekochter Rosenkohl. Päivällinen: Eingelegtes Gemüse, Gartenkrone Peperoni Scharf, Tomaten, Lisani Räucher Schinken, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Lachsschinken, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Eismann Hähnchenschnitzel Wiener Art, Mandarine, Chiquita Banane. lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|