Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2018
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2018:
|
614 kcal
|
Rasva: 43,92g | Prot: 29,25g | Hh: 9,69g.
Aamiainen: Яйцо (Целое), Кофе, МКС Творожный Сыр "Русская Филадельфия", Nutiva Кокосовое Масло, Chaokoh Кокосовые Сливки. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Бекон (Жареный), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|