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아침 신고합니당^^ 오트밀누룽지죽(20+5) 달걀 전란1+난백50 아몬드 3 존 다이어트 2블록입니당^^
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
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1466 kcal
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Rasva: 61,76g | Prot: 83,59g | Hh: 150,55g.
Aamiainen: 아몬드, 계란 흰자, 달걀, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Lounas: 바나나, 호두멸치볶음, 벨큐브 벨큐브 플레인 (15,625g), 아몬드, 찐고구마, 단감, 한살림 순두부, GS25 감동란. Päivällinen: 동원 리얼크랩스, 들기름, 파프리카, 양상추, 양파, 양배추, 쭈꾸미. Välipalat/Muut: 미주라 요거트비스켓 (50g), 미주라 통밀비스켓, On 케이크 바이트 레드벨벳, 한살림 채소쌀과자. lisää...
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450 kcal
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Harjoitus:
에어로빅, abt, 줌바 - 2 tuntia, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
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 Kommentit
14 marras 18 jäseneltä: 따뜻한봄
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따뜻한봄@님~~^^
봄니종 좋은 하루 보내세요*^^*
14 marras 18 jäseneltä: 괜찮아 암것도@아냐
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Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
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