Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 marraskuuta 2018
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
1198 kcal
|
Rasva: 53,00g | Prot: 94,72g | Hh: 87,00g.
Aamiainen: Сливы, Экопродукт Брусника Протертая С Сахаром, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Pinar Сыр Творожный Labne, Авокадо, Домик в деревне Сметана 15%, Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура. Lounas: Лента Хлеб Зерновой Идеальная Фигура, Кабош Маасдам , Холодец, Лимон, Яйцо, Сыр Сулугуни, Яичный Желток, Яичный Белок, С.Пудовъ Овсяное Толокно, Макфа Пшеничная Мука, Pretto Зернистая Рикотта. Päivällinen: Вкуснотека Заправка для Салата Цезарь, Сыробогатов Сыр Пармезан, Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Помидоры, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Домик в деревне Сметана 15%, Сава Брусника Протертая с Сахаром, Pretto Зернистая Рикотта, Яблоко Голден, Хурма. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|