Päiväkirja - eg39, 15 marras 18

Ваууу 🙈😍💣 Вы такая молодец! Как худели? Я занялась собой почти 8 месяцев назад, но результата особо не видно. Только по весам - 13 кг... И в измерениях где-то - 4 см 

Шикарно. Судя по Вашему дневнику у Вас почти всегда был отвес-привес почти не было. А у меня вес встал и тишина .Начала ходить по 1 часу в день быстрым шагом. Вы молодец. Удачи. 

Умничка какая!!!👍💪🏻 А какой рост у вас?? 

Бруннгильда, рост 160 лет 31 

olghuta нет были и привесы, иногда не заносила, иногда были отдыхи и разгрузы.. всякое было, но в целом всегда пп и дефицит калорий и спорт дома. Сейчас намерена в зал ходить с тренером. Шаги это хорошо. Я тоже хожу почти каждый день от 10-18 тыс шагов. Люблю гулять  

grushinaksenya2503 Худела только дифицит калорий по соотношению веса, роста и возраста и нагрузка )) и ну трени дома.. я и сейчас так же худею, только уже выхожу на поддержку и хочу в зал ходить.. дану 13 кг сбросили и не видно.. вам наверное кажется)))) я думаю каждые 5 кг видно очень )))  

Класс! У женского пола при похудении очень сильно заметно ОМОЛОЖЕНИЕ.  

Спасибо 🌹это точно  

умничка 

Спасибо 😉 стараюсь) иду дальше  

Крутая)) 💪💪💪👍👍👍😊со скольких калорий начинали? Я сейчас в начале пути, параметры почти как у вас.  

Спасибо))) начинала с 1700, но время от времени уходила в дефицит Макс 1400 буквально дней на 7-10 потом сново на подъём , НО только без вреда для здоровья!!!! Это важно!!! И спорт естественно! Работы много, но главное желание и упорство! Всё у вас получится)  

Девочки, но мои показатели это мои, сами понимаете всё индивидуально, слишком мало каллорий это тоже очень плохо, поэтому рассчитывайте по формуле самостоятельно.. я всегда считаю по формуле харрисона, но обневатно оценивайте вашу физ активность  

Я согласна с вами все индивидуально))) мне программа тоже считает 1700. Стараюсь придерживаться в этих рамках 1600-1700. Пока организм адаптируется))) наблюдаю дальше)))  

Cherry-smile да всё очень индивидуально! Организм быстро привыкнет 😀и будет счастье и пойдёт вес вниз 🙌 

супер!! 

Какая вы молодец и красотка! 👍🏻 

хотела спросить это правда что после 21 дня уже формируется привычка и не так сложно себя удерживать  

Правда 👌⭐️ 

Svetgo спасибо, так приятно ))