|
hari ini puasa makan bebas qiqiqiqi tapi tetep kontrol defisit kalorinya... sorga bener makan 1 bakwan, 2 choklat kit kat, tumis usus pedes, nasi putih, teh manis gula dia betic tropikanaslim malemnya pak suami bawain dimsum hajar 5 pcs dimsum dan hari ini libur ngegym juga qiqiqiqi... cheating day aku klo pas puasa senin kemis sama klo di ajak jln sama pak suami bebas makan apa ajah (control defisit calori) sama nggak ngegym....
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
929 kcal
|
Rasva: 16,45g | Prot: 56,22g | Hh: 132,29g.
Aamiainen: Tom Yum Soup, Nasi Putih. Päivällinen: Chicken Gizzard, Nasi Putih, Black Tea. Välipalat/Muut: Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type), Kit Kat Green Tea. lisää...
|
vakaa paino
|