|
Ужин врагу не отдаю!
Näytä dieettikalenteri, 15 marraskuuta 2018:
|
2962 kcal
|
Rasva: 98,87g | Prot: 206,31g | Hh: 339,68g.
Aamiainen: грецкий грех, мед, чернослив без косточки, курага, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Омлет с Молоком, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Сало. Lounas: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Гуляш из Говядины. Päivällinen: Сушеные Семена Тыквы, Зеленый Листовой Салат, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный, Мёд, Кокосовое Масло, Сельдерей, Магнит Груша Китайская, Котлета Куриная. Välipalat/Muut: Самаркандская Халва, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Черешня, Казеин, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Коричневый Сахар, Свежее Завтра Молоко 1%, Хурма, Финик, NAR Гранатовый Сок, Изолят Соевого Белка, Банан, Свежее Завтра Молоко 1%, Овсяные Отруби, Кофе, Мишкино Счастье Щербет с Арахисом. lisää...
|
|
3381 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 45 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Lepo - 15 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
15 marras 18 jäseneltä: Demo777
|
15 marras 18 jäseneltä: ramonspb
|
никто не отдает) поэтому попки у нас круглые)))
16 marras 18 jäseneltä: sedovaee
|
что отдавать- тут и так мало
16 marras 18 jäseneltä: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|