Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1419 kcal
|
Rasva: 54,14g | Prot: 41,12g | Hh: 196,18g.
Aamiainen: Вода, Акконд Сплэш, Пряник, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. Päivällinen: Мускатный Орех, Корица, Благовещенский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Травяной Чай, Мускатный Орех, Корица, Molli Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vkolga1821
|