Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1182 kcal
|
Rasva: 58,08g | Prot: 41,14g | Hh: 118,95g.
Aamiainen: Namet Hindi Füme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Marul, Domatesler, Çavdar Ekmeği. Lounas: Güllaç. Päivällinen: Patates Salatası, Lahana Sarması, Poğaça, Güllaç. lisää...
|
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mürüwetim
|