Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1565 kcal
|
Rasva: 51,91g | Prot: 70,62g | Hh: 210,51g.
Aamiainen: Слабое Кофе с Сахаром, Пряник. Lounas: Слабое Кофе с Сахаром, Протеиновый Батончик, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Господарочка Кабачки Маринованные. Päivällinen: Холодец, Чай Несладкий, Суп Харчо, Веселый Молочник Сметана 15%, Лента Пампушки с Чесноком, Батон. lisää...
|
|
1205 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 1 minuutti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Apple Health - 18 tuntia ja 29 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ocsanohca
|