Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2018:
|
1992 kcal
|
Rasva: 35,53g | Prot: 113,01g | Hh: 301,04g.
Aamiainen: Integralmedica Whey 3W, Santa Helena Paçoquita (18g). Lounas: Macarrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Duchen Biscoito Água e Sal, Itambé Leite em Pó Desnatado, Integralmedica Whey 3W, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. Välipalat/Muut: Duchen Biscoito Água e Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Quaker Farelo de Aveia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Parmalat Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti, Spinning - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|
|
Painohistoria - annacarll
|