|
sejak diet walaupun ada "libur". kalori yang dikonsumsi tetap tidak melebihi kalori sedentary (maintenance). memang makan nasi itu berbahaya banget ternyata utk perhitungan kalori😰😰 karna makan nasi gak mungkin tanpa lauk2 yg menggiurkan. 😅😅😅 nikmatnya hidup tanpa nasi😙
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
1335 kcal
|
Rasva: 61,38g | Prot: 42,74g | Hh: 157,42g.
Aamiainen: Es Teler, Bakso Daging Sapi, Indomilk Good To Go, Mie Ayam. Lounas: Kerupuk Udang. lisää...
|
vakaa paino
|