|
Yesterday I ate "Poorly" at 117% of my calorie goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up .1%
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2018:
|
2434 kcal
|
Rasva: 107,21g | Prot: 144,54g | Hh: 230,98g.
Aamiainen: Great Value Whole Milk Greek Yogurt Plain, Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Chicken or Turkey Salad, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread. Päivällinen: Private Selection Shelled Edamame, Meatless Egg Roll, Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Mahatma Jasmine Rice, Poultry Gravy, Private Selection Shelled Edamame. Välipalat/Muut: Grandma's Chocolate Chip Cookies (34g), Psst Duplex Sandwich Cookies. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|