Päiväkirja - Cnhew, 18 marras 18

Здравствуйте！У нас с вами сейчас один вес,можно узнать какой калораж употребляете？Спасибо за ответ！ 

Здравствйте! Кушаю когда как, по мере насыщения, обычно около 1400-1500, но вчера вон на 2300 наела😂😂 мой рост 160 

У меня рост 161вес сейчас 68.6,тоже ем 1445,бывает больше,но активность меняется,поэтому не могу понять какой коэффициент выбрать.Вес стоит бывает 

Вес частенько может стоять, тем более, чем меньше свой вес, тем медленней уходит) приятно познакомиться ))) 

Мне тоже приятно познакомиться）.А вы как расчитывали свою норму ккал？ 

Ко мне можно на ты))) меня зовут Вика) Я точно не считала , один раз в интернете в калькуляторе вбила и там было 1600 (около того) Ну и придерживаюсь этого 

можно есть любую еду? главное на 1600к ?  

Я просчитала свою норму в группе Джилианс Майклс.там есть таблица расчета.Можно есть все ,если укладываешься в свою норму.Меня зовут Гуля 

Вообще я не ограничиваю себя,чипсы могу поесть или колбасу с пельменями, но стараюсь,чтоб полезной еды было больше. 

Вика и Гуля, у меня тоже похожи с вами параметры), рост только немного повыше, и тоже питаюсь на 1500 плюс-минус 

Очень приятно! С вашим весом вы выглядите совсем по другому, чем я)) в зал ходите? 

Я занимаюсь с тренером. 2 года назад мы с ним за короткое время достигли обалденных результатов, вес близился к 60 кг с 72 за 3 мес. Столько я не весила с 16 лет, потом отьелась и снова взяла себя в руки через 2 года. Сейчас 5,5 мес прошло минус 14,5 кг, очень сильно прям хочу 65 к Новому году, здесь только питание в короткой узде держать) 

Я тоже в зал хожу, но пропускаю (( лень все губит. А так да, если питание не держать, все коту под хвост пойдёт!