Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1909 kcal
|
Rasva: 108,58g | Prot: 80,42g | Hh: 141,99g.
Aamiainen: Chiquita Banaan, AH Oploskoffie Instant Rood Vol. Lounas: Mayonaise, Dulano Delicatesse Buikspek, All Seasons Witte Kool Rauwkost, Zuurdesem Brood, Jumbo Chocolade Cookies, Alpro Soya Original, Koffie. Päivällinen: Khanum Butter Ghee, AH Biologisch Pompoen Tijm Burger, Iliade Extra Vierge Olijfolie, AH Ovengroente Spruitjes Pompoen Rode Ui. Välipalat/Muut: AH Biogarde Magere Kwark, Yogi Thee Detox Energy. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|