|
Hari ini input kalori udah bener. Tapi makanan yg diinput dimuntahin semua gara2 sakit. Jadi gini loh, udah biasa makan sehat, pas 4 hari makan jorok (bukan clean food, serat kurang), padahal masih defisit kalori, olahraga tetep, tapi tetep aja keserang sakit. Akhirnya tumbang juga🤒🤒
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
1575 kcal
|
Rasva: 40,71g | Prot: 77,35g | Hh: 233,33g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal, Teh Tawar, Fastana Fine Choco. Lounas: Nasi Putih, Indofood Mie Goreng Rasa Rendang, Telur Rebus, Alfamart Ikan Pindang. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|