Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2010
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 60,81g | Prot: 120,44g | Hh: 216,29g.
Aamiainen: Ginger Ale. Lounas: jerky, root beer. Päivällinen: hummus, crackers, green beans, beef. Välipalat/Muut: almonds, scotch, drambuie, pistachio. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 41 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|