Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2012
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 38,40g | Prot: 83,86g | Hh: 311,51g.
Aamiainen: Natural Unsweetened Cocoa, Coffee Creamer - Toffee Almond Cream, No Calorie Sweetener, Rolled Oats, Steel Cut Oats, Cranberry Vanilla Granola, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Grilled Chicken Breast Strips, Normandy Style Vegetable Blend, Chunky Vegetable Pasta Sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). Päivällinen: Chocolate Cup Cakes with Creamy Filling, Stone Levitation Ale-bbq sauce, Beef Liver, Whole Grain White Long Grain Rice. Välipalat/Muut: Milk Chocolate (Fun Size). lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|