Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2018
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2018:
|
3588 kcal
|
Rasva: 48,79g | Prot: 512,15g | Hh: 283,42g.
Aamiainen: Kiwi, Kaki, Leinsamen, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Getrocknete Feigen, Alnatura Flohsamen Schalen, Edeka Orangen Direktsaft, Blanchiert Mandeln. Päivällinen: Edeka Thunfisch Steak. Välipalat/Muut: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Biotech USA Casein Zero, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Clementinen, Biotech USA Iso Whey Zero, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Fage Total 2%. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
19 marras 18 jäseneltä: Büffetsau
|
😅 hatte vorhin versehentlich meinen Eintrag von gestern (18.11.) gelöscht und danach wieder nachgetragen. Heute (nach meiner gestrigen Radtour) bin ich wieder auf 79,4 ... 😅😄
19 marras 18 jäseneltä: Andreas Kunz
|
19 marras 18 jäseneltä: Büffetsau
|
Na dann ist ja alles gut . Starte gut in die neue Woche.
19 marras 18 jäseneltä: Gemella2005
|
Guten Morgen und einen schönen Wochenstart🙋
19 marras 18 jäseneltä: MoFu27
|
Ich hab schon nen Scheck bekommen 😂🙋🏼♀️
19 marras 18 jäseneltä: streetstylez
|
Schreck...aber Scheck wäre auch nicht schlecht...🤔😂
19 marras 18 jäseneltä: streetstylez
|
👋🏼😎 vielen Dank ihr lieben Menschen! Ich hoffe, dass ich euch auch so unterstützen kann wie ihr mich! 🙏🏼
19 marras 18 jäseneltä: Andreas Kunz
|
19 marras 18 jäseneltä: Büffetsau
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|