|
menos 2 em 7 dias uhuuu
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
684 kcal
|
Rasva: 16,93g | Prot: 47,63g | Hh: 94,12g.
Aamiainen: Cafezinho, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Bauducco Torrada Integral (1). Lounas: Repolho, Tomates, Bistrot Fitness Frango com Legumes. Päivällinen: Alface, SACIA Sopa Light de Frango com Legumes. Välipalat/Muut: Mamão, Coco, Maçã. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|