Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2018
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1458 kcal
|
Rasva: 52,07g | Prot: 84,86g | Hh: 189,98g.
Aamiainen: Milford Подсластитель, Просто Молоко Молоко 2,5%, Геркулес Овсянка, Яблоки Бабушки Смит, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Ройбуш, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Prime Star Крем-Суп Тыквенный. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Магнит Банан, Село Зеленое Творог 5%. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Milford Сукралоза с Инулином, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
4d pro fit - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|