|
Ini termasuk kalori gede 190 kalori,32 gram protein, menurut kalian efektif ga pas masa diet, dan fitnes, dan menurut kalian kalau diet dan olahraga malam jam 11, ini ngaruh ga si sama body karena ini kan kalorinya gede banget. Agak worry kalau mau minum.
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
831 kcal
|
Rasva: 24,97g | Prot: 43,38g | Hh: 124,68g.
Aamiainen: Pepaya. Lounas: Putih Telur Matang, Buah Naga, Telur Rebus, Jagung Rebus. Päivällinen: Emping Melinjo, Gado Gado. Välipalat/Muut: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Diamond Non Fat Milk (200ml), Jagung Rebus. lisää...
|
|
 Kommentit
sisain aja kalori buat minum itu, jd sebelum2nya makannya jgn banyak2. Btw mau bentuk otot? kan biasa bulking
19 marras 18 jäseneltä: foskkfmel
|
Setau ku ini bisa buat cutting, kalai bulking bukannya gainner ya jadi gede badan, aku sehari sekali si minum itu juga pas latian body weight aja, cardio katanya ga perlu
19 marras 18 jäseneltä: harlindha sari
|
aku pagi dan sore 200 kalori dari susu Lmen, itu cuma selisih 10 kalori, kalau cuma minum itu sebagai ganti sarapan sama makan malam sedikitlah, kalau masih ditambah sarapan sama makan malam lagi jadinya banyak lah
19 marras 18 jäseneltä: banusnp
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - harlindha sari
|