|
belum nimbang lagi, karna emang nggak patokan sama timbangan... patokanya dari baju kekecilan berasa longgaran, nggak mau streessss karna timbangan
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 33 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1031 kcal
|
Rasva: 24,75g | Prot: 77,81g | Hh: 120,82g.
Aamiainen: Dried Chia Seeds, Boiled Egg, Quaker Instant Oatmeal, Super Bihun Super Bihun Kuah. Lounas: Indonesian Sambal Goreng, Indonesian Jengkol Vegetable, Indonesian Vegetable Asem Soup, Nasi Putih. Päivällinen: Chicken Breast. Välipalat/Muut: Green Tea, Green Tea. lisää...
|
|
2461 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Mantappppp, lanjutkan, timbangan bukan parameter kesuksesan pokoknya.
19 marras 18 jäseneltä: Ariyana arias
|
@ariayan yoiiii Qiqiqiiq klo stress timbangan malah yoyo BB nya nanti heheheh
19 marras 18 jäseneltä: evanurkusumawati
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evanurkusumawati
|