Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1474 kcal
|
Rasva: 32,45g | Prot: 89,90g | Hh: 212,86g.
Aamiainen: Casino Jus de Fruits Multivitaminé, Bjorg Croustillant Chocolat Bio. Lounas: Litchi, Carrefour Tomme de Chèvre, Monoprix Bio Pain aux Céréales, Huile d'Olive, Tomates, Champignons, Courgette, Sole. Päivällinen: Kaki, Tartare Marque Ligne et Plaisir, Biofournil Pain Épeautre, Vinaigre Balsamique, Salade Verte, Carrefour Tomates Cerises Italie, Encornets, Chou-Fleur. Välipalat/Muut: Destination Saveurs Raisins Secs Sultanines, Primeur Banane. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Jooga - 45 minuuttia, Bodycombat - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Adeline36
|