Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1483 kcal
|
Rasva: 44,60g | Prot: 104,56g | Hh: 173,41g.
Aamiainen: Nestlé Creme de Leite, Banana Nanica, Sadia Peito de Peru Light, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Regina Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit, Pullman Rap10 Fit. Lounas: Abóbora Moranga, Abóbora Moranga, Friboi Carne Moída Patinho. Päivällinen: Friboi Carne Moída Patinho, Abobrinha Cozida, Abobrinha. Välipalat/Muut: Aurora Suco de Uva Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Nestlé Kit Kat White. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jessicahumanistica
|