Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1249 kcal
|
Rasva: 64,36g | Prot: 114,06g | Hh: 39,01g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Água com Limão, Café Instantâneo (em Pó). Lounas: Café com Leite Integral, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almôndegas de Carne de Vaca, Peito de Frango, Frimesa Bisteca Suina. Päivällinen: Café com Leite Integral, Repolho, Copacol Frango a Passarinho. Välipalat/Muut: Café com Leite Integral, Amendoim. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 10 minuuttia, Vaellus - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|