Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
105,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
2195 kcal
|
Rasva: 22,55g | Prot: 250,91g | Hh: 293,50g.
Aamiainen: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Mandarina, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal. Lounas: Mandarina, Kiwi, Mercadona Filete Pavo Pimenton, Papa Cocida. Päivällinen: Cebolletas o Cebollas de Primavera, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Mercadona Filete Pavo Pimenton. Välipalat/Muut: Scientiffic Nutrition Proteina Hidrolizada 100%, Nueces, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Hacendado Tortitas de Arroz. lisää...
|
|
3890 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|