Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
44,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1191 kcal
|
Rasva: 52,80g | Prot: 62,55g | Hh: 130,49g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Какао-Порошок (Несладкий), Мускатный Орех, Корица, Molli Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Имбирь, Айдиго Куркума Молотая, Какао-Порошок (Несладкий), Медовый Край Мёд Липовый, Лимон, Вода. Lounas: Соевый Соус, Приготовленная Морковь, Соевое Мясо. Päivällinen: Вода, Molli Молоко 2,5%, Kamis Розмарин, Черный Перец, Растительное Масло, Спеленок Пюре Морковное, Цех 85 Тыквенный Крем-Суп. Välipalat/Muut: Тыквенные Семечки, Травяной Чай, Медовый Край Мёд Липовый, Molli Молоко 2,5%, Какао. lisää...
|
|
1379 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vkolga1821
|