Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2018
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
|
1876 kcal
|
Rasva: 58,93g | Prot: 65,49g | Hh: 273,37g.
Aamiainen: O'Zera Горький Шоколад Bitter 77,7%, Каждый День Чернослив Сушеный, Зефир, Кофе, Хлеб Зерновой, Сыр Российский, Сливочное Масло, Увелка Каша Дружба. Lounas: Тортилья, Красная Цена Плюшка Московская, Зефир, Чай, Куриные Наггетсы, Увелка Каша Дружба, SPAR Салат Тбилиси с Говядиной и Фасолью. Päivällinen: Золотой Колос Пирожок с Повидлом, Чай, Махеевъ Кетчуп Томатный, Простые Пельмени. Välipalat/Muut: Спеленок Пюре Тыква Яблоко, O'Zera Шоколадные Конфеты, Чай, Ашан Кокосовая Стружка, Ehrmann Пудинг Молочный Шоколадный, Творог 5%, Активиа Термостатная с Черникой, Кофе с Молоком, Мясновъ Грудка Куриная Копченая, Хлеб Зерновой. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ipepelyaeva91
|