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Huhu ich wollt Euch mal fragen was ihr für Erfahrungen mit dem von FS errechneten ETB habt, kommt das hin oder wird zuviel oder zu wenig angegeben? Und wie sieht es aus wenn man eine Schilddrüsenunterfunktion hat, verbraucht man dann weniger kcal? Mir kommt meiner nämlich sehr hoch vor 2900kcal. Ich esse momentan deutlich drunter und merke schon das ich früh müde bin und mir manchmal auf der Arbeit bissl schwindelig ist also esse ich wohl zu wenig ^^ Wieviel kcal würdet ihr mir raten am Tag zu essen mit 123kg?
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2018:
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1189 kcal
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Rasva: 44,75g | Prot: 57,95g | Hh: 141,72g.
Aamiainen: Ja! Remoulade, Aldi Kochschinken, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Cappuccino. Lounas: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Hähnchenbrust, REWE Tortilla Wraps Weizen. Päivällinen: Birnen, Pflaumen. Välipalat/Muut: Butterbrezel. lisää...
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3748 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Bist du denn nicht in Behandlung und bekommst Medikamente? Hab grad mal gegoogelt, da steht, da$ bei Schilddrüsenunterfunktion der Stoffwechsel gesenkt ist und Müdigkeit/Abgeschlagenheit gehört zu den Symptomen. 2900 kcal erscheint mir viel zu hoch, schätze üblich eher 2000 fur eine Frau. Deine Ernährung sieht für mich nicht schlecht aus, aber informiere dich doch mal im Netz, wie die Ernährung dafür am besten sein sollte. Gibt bestimmt auch Foren von Betroffenen.
21 marras 18 jäseneltä: Lisa Lena
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FS setzt zu hoch an. Berechne mal bei gesundepfunde.com, das ist wesentlich brauchbarer
21 marras 18 jäseneltä: DanySNet
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Okey vielen Dank für Eure hilfreichen Antworten ich schau gleich mal nach 😊👍🏻
21 marras 18 jäseneltä: LittleLexxie
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FS berechnet den ETB zu hoch. Die Unterfunktion behindert/ verlangsamt die Abnahme, wenn man nicht gut medikamentös eingestellt ist. Mit Tabletten sollte es keinen Unterschied geben.Wie viel oder wenig Du isst, kommt auch auf äußere Umstände an ... Bewegung, Sport, usw. Laß Dir Deinen Umsatz mal auf einer anderen Seite (z.B. gesundepfunde.com ) ausrechnen. Ich habe mit 123 kg 1000 - 1200 kcal pro Tag gegessen, aber ich habe aufgrund meiner Behinderung wenig Bewegung und war zu der Zeit auch noch nicht im Fitnessstudio.
21 marras 18 jäseneltä: phideta
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ich hab hier geguckt: https://www.living-keto.de/ketorechner-kalorien-tagesbedarf/
21 marras 18 jäseneltä: _ibu
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Ich esse aktuell zwischen 1800 bis 2500 je nach Hunger bin 1,80 und aktuell 118 Kilo schwer und manche normalerweise 3 bis 4 mal die Woche Sport und bin jeden Tag mindestens mit meinem kleinen 2 Std spazieren
21 marras 18 jäseneltä: KillerQueen95
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Also bei mir stimmen die errechneten Angaben von FS. Habe auf 3 anderen Bedarfsrechner den gelichen Bedarf errechnet bekommen mit einer Abweichung von +/- 50 kcal am Tag.
21 marras 18 jäseneltä: Pinguin1512
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Also ich Handhabe es wie es bei FS berechnet wird und ziehe dann 200 kcal ab, wenn es schneller gehen soll 500 kcal. Es braucht alles seine Zeit ,man ist zu u geduldig leider. Vor allen viel trinken.😊
21 marras 18 jäseneltä: pepe.mu
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Danke für eure Hilfe ich habs jetzt nochmal berechnet und nun sind 2000kcal rausgekommen 😊 dann werd ich so um die 1500kcal essen und schauen wie es mir damit geht! Vielen Dank Euch nochmal 😄👍🏻💜💜💜
21 marras 18 jäseneltä: LittleLexxie
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Ich komme damit klar.alle 5 Kilo berechne ich ihn neu.
21 marras 18 jäseneltä: bauchtanz oma
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Würde dir den Tipp geben nicht mehr als 1500-1800 kal. zu dir zu nehmen, das hilft gewaltig und 1x pro Woche wiegen.😉
07 joulu 18 jäseneltä: darling2015
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Painohistoria - LittleLexxie
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