Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1285 kcal
|
Rasva: 38,14g | Prot: 113,89g | Hh: 128,87g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Киприно Сыр Лайт 15%, Банан. Lounas: Магнолия Куриный Рулет с Грибами, Булгур (Вареный). Päivällinen: Scitec Nutrition Сывороточный Протеин, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Помидоры, Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krokosenkosv
|