|
Guten Morgen 😊
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
2084 kcal
|
Rasva: 78,10g | Prot: 75,80g | Hh: 267,18g.
Aamiainen: Le Crobag Pute Baguette, Milch 1,5%, Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker. Lounas: Sprite Sprite, Ditsch Pizza Spinat & Pilze. Päivällinen: Crepe Nutella, McDonald's Cappuccino (Klein). Välipalat/Muut: Innocent Smoothie Brombeere, Erdbeere & Johannisbeere, Lindt Pralinés Hochfein, Milbona Grieß-Pudding Zimt, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|