|
Die bittere Konsequenz, wenn man eine Woche nicht trackt und das Essen so lecker ist 😒
Weiter geht's
Nicht aufgeben, dann klappt das schon 💪
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1215 kcal
|
Rasva: 43,58g | Prot: 85,47g | Hh: 118,28g.
Aamiainen: Kaffee, Kaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee. Lounas: Jonagold. Päivällinen: Culinea Pasta mit Putenbrust in Gorgonzolasauce. Välipalat/Muut: Lidl Körniger Frischkäse, Kaffee, Kaffee. lisää...
|
|
3213 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen. Genau,Ärmel hochkrempeln und weiter.🙋♀️🍀
22 marras 18 jäseneltä: schnorra
|
05 joulu 18 jäseneltä: ⛅Spirelli.
|
Kleine Rückschläge gehören dazu, nur nicht schwach auf Dauer werden;)
08 joulu 18 jäseneltä: jahnke317
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - struppi_lego
|