|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
2144 kcal
|
Rasva: 46,18g | Prot: 129,60g | Hh: 303,88g.
Aamiainen: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. Lounas: Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Suco de Laranja Natural, Banana, Batata Doce, Carne, Quero Feijão Carioca, Renata Macarrão Parafuso, Integralmedica Whey 3W. Päivällinen: Koni Store Koni Atum Completo, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca. Välipalat/Muut: Heinz Ketchup, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Vigor Requeijão Light, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Adria Torrada Multigrãos, Suco de Laranja Natural. lisää...
|
|
2903 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti, Spinning - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - annacarll
|