Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2010
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 78,97g | Prot: 108,81g | Hh: 313,56g.
Aamiainen: honey, skim milk, granola. Päivällinen: blue cheese salad, baked potato, beer, steak. Välipalat/Muut: ice cream cone, Ginger Ale, trail bar. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|