Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1325 kcal
|
Rasva: 17,04g | Prot: 46,67g | Hh: 252,35g.
Aamiainen: Пятерочка Апельсин, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Mr. Ricco Кетчуп Томатный, Оливковое Масло, Шебекинские Гречка, Огурцы Кислого Рассола, Картошка Вареная. Päivällinen: Магнит Яблоко, Говяжий Фарш или Котлета в Панировке, Огурцы Кислого Рассола, Ашан Помидор, Зеленый Листовой Салат, Красная Цена Соус Майонезный, Mr. Ricco Кетчуп Томатный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. Välipalat/Muut: Здоровка Соевое Мясо Кусочки, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Heinz Соевый Соус Оригинальный Вкус, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. lisää...
|
|
1653 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anastasia_Meta
|