Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
823 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 50,34g | Hh: 44,33g.
Aamiainen: Suco de Abacaxi, Café com Açúcar. Lounas: Bizinelli Linguiça Fina. Päivällinen: Pimentão Verde, Filé de Frango Grelhado, Churrasquinho, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Bizinelli Linguiça Fina. Välipalat/Muut: Coco, Mingau de Aveia, Café com Açúcar, Valda Pastilha Diet, Agrião, Alface, Ovo Cozido. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 21 minuuttia, Ruoanlaitto - 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|