Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1257 kcal
|
Rasva: 40,10g | Prot: 55,51g | Hh: 167,15g.
Aamiainen: Banana Prata, Laranjas, Queijo Meia Cura, Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Grão Sabor. Lounas: Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Melão, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Farofa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: SP Bolacha Água e Sal. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|