|
saladinha de couve crua com queijo meia cura, azeitona , melao, tomate, cebols roxa, ovos cozido e arroz integral
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2018:
|
1257 kcal
|
Rasva: 40,10g | Prot: 55,51g | Hh: 167,15g.
Aamiainen: Banana Prata, Laranjas, Queijo Meia Cura, Café com Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Grão Sabor. Lounas: Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido, Melão, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Farofa, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde. Välipalat/Muut: SP Bolacha Água e Sal. lisää...
|
|
1897 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|