Päiväkirja - fahrinahati, 23 marras 18

turun berapa kg? 

samaan kak,aku juga shake coklaatt,tapi ga makan lemon😳 

masa yg dikonsumsi cuma shake aja kak? trs kebutuhan yg lain gak masuk dong 

biasanya shake itu sudah lengkap kandungan gizinya, makanya sering disebut pengganti makan, bahkan serat, protein dan vitaminnya sudah lengkap,  

Ati2 lo nanti perutnya jadi manja karena ga terbiasa bergerak bisa2 pas makan agak ada teksturnya jadi sakit 

Awalnya sya ndak biasa dengan shake itu, sya ubah pola makan itu hampir 3bln lebih, pertama sya bisa menghilangkan makan malam, kedua sya bisa sarapan diatas jm9 pagi itu sangat bersyukur..semakin kesini liat size baju yg awalnya XL sekarang bisa S itu membuat sya semakin semangat buat hidup sehat. Sta konsumsi ini hanta 21hri sja selebihe ya makan seperti biasa, tpi selama 21hari tetep sya ksh tambahan protein seperti telur rebus ato dada ayam rebus tok. Hehehhe  

Alhmdllh sekarang sudah turun 10kg, dri 75kg jadi 65kg.. Krna lambung sya sdh terbiasa konsumsi makanan dengan porsi kecil, jdi kemasukan makanan sedikit sdh cukup. Tpi tetep asupannya juga sya atur kok, cuma ini lgi kepengen aja konsumsi shake+lemon saja,.. yuuk semangat hancurkan lemak,, ubah size baju hehehe 

kok kuat sih mba... aq nyoba baru 3 hari udah g kuat... lemes... migrain jga... emang cpt bngt turunnya... aq 3 hari trun 2.5 kg... tpi g sanggup lgi...skrang aq mkan siang ttep makan nasi tpi sdikit.. mlm nya baru aq nge shake lgi...  

😵 

@anjarariati, untuk diet pemula jng ambil yg berat dulu mbk, latihan dulu atur pola makan yg bener, atur porsi makan yg bener, atur asupannya juga. Setelah semua bener baru deh pelan2 kurangi dikit2. Sya juga prtama diet gak langsung ambil diet extrim, sya pakai OCD yg 8jam soalnya sya termasuk org yg sehari bisa makan 5x dng porsi buanyakkk..stlah mengatur pola makan, sya kaget makan 2x aja rasane sdh kenyang bgt, 3bln mbk sya latihan atur pola mkn Ayukk semangatt ubah size baju 

@fahrina biasanya yang baru mulai diet malah ekstrim karna terlalu semangat, nanti kalau sudha jalan sebulan baru merasa bosan dan akhirnya diet biasa saja, makan sehat saja yang penting kenyang, ga terlalu nyiksa 

@banusnp sya ndak berani krna sya tipe org kl telat makan, kepala sya sakit pusing ndak karuan rasanya. Makanya sya sebisa mungkin jng makan mlm sama sarapan diatas jm9. Tetep mkan 3kali sehari, porsi sya kurangi tpi sayur banyak. Semakin niat itu muncul sya bisa makan sehari 2x, trs mencoba OCD dan sya tulis rapi jam2 makannya, 8jam, 6jam, 4jam, jam brpa aja sya harus makan dan makanan apa aja yg harus sya konsumsi.. Intinya NIAT aja lah dulu, kl sdh niat nnti enk kok jalannya. Hehehe 

@fahri kalau saya kuat kuat saja, cuma kalau ga makan cukup kenyang saya bisa tergoda sama gorengan dan snack snack yang menyilaukan mata itu.... 

@banusnp hahaha, kl q sih pasti tak ksh hari free, semisal 1minggu itu tak ksh free dihari minggu, yasudah nnti hri minggu itu q bebas makan apa aja, tpi yo tetep gak yg berlebihan..tulis semangat bb 55kg harus bisa, diwalpaper hp, dideket cermin, dipintu kulkas. Nnti lama2 bisa sendiri kok ninggalin gorengan dan krupuk hahaha 

semangat ...sy jg jadikan herbalife sbg pola hidup sehat sy tp sy cm konsum pg aj utk sarapan turun sdh 11 kilo an dlm 2,5 bulan..dan mkn jg g bs byk skr perut dh brsa penuh gitu...timbang tiap 5 hr skali turun klo g 4 ons ya 5 ons skr sih sdh ideal hehe 

kalau herbalife buat sarapan doang x 30 hari abis berapa rupiah bu? tolong sihitungkan ya! kalau harganya ok didompet saya bisa saya pertimbangkan bulan depan hehheh 

ga sehat 

wah hebat kak bs loss 10 kg aku .minum shake 2 bln 5 kg klo aku minum nya cuma pagi skrg cuma sekali minumnya krna dh mau abis tp msh stuck aja nih bb ku pdhl aku dh jarang makan malem paling makan buah pir/apel . klo liat yg sukses bb suka iri deh aku blm smpe target ,  

metodenya kayak diet pro anorexia 😱 

Tdk diharuskan minum herbalife, itu pilihan masing2 aja kok. Penting niat hidup sehat..