Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1952 kcal
|
Rasva: 91,52g | Prot: 72,52g | Hh: 209,98g.
Aamiainen: СВ Бутерброды с Курицей, Фруктовичи Чернослив Михайлович с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури, Сыр Российский, Увелка Хлопья 5-Ти Зерновые Тонкие, Кофе. Lounas: Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Кофе, Махеевъ Хрен Столовый, Холодец, Милка Шоколад Дарк, Эссен Продакшн Конфеты 35 со Вкусом Шоколада, Акульчев Мяфли, Чай, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Хлебозавод 5 Славянский Хлеб, Щи. Päivällinen: Хлеб Зерновой, Каждый День Чернослив Сушеный, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Растительное Масло, Чай, Помидоры, Кефаль, Омлет с Овощами. Välipalat/Muut: Гранъ Заварики, Хлеб Зерновой, Большая Кружка Ряженка 4%, Мандарины. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Pilates - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ipepelyaeva91
|