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통밀빵 35g 달걀 2개 샐러드 70g 맛점들 하십시욥^^
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
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1626 kcal
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Rasva: 59,42g | Prot: 115,79g | Hh: 188,87g.
Aamiainen: 쇠고기 안심 (지방 0.3센치), 현미밥, 삶은 계란, 누룽지, 플라하반 포리지 오트밀. Lounas: BSN 신타6 아이솔레이트, 양상추, 삶은 계란, 크로네 베이커리 100% 통밀빵 초코. Päivällinen: 아몬드, 양배추찜, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Välipalat/Muut: 팥빵, 소고기국밥, 자연드림 커피믹스 모카, 코스트코 누가크래커, 다신 단백질 퍼프 아몬드 딜라이트. lisää...
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442 kcal
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Harjoitus:
Juoksumatto - 40 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
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Painohistoria - 괜찮아 암것도@아냐
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