Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2018:
|
1789 kcal
|
Rasva: 51,95g | Prot: 65,02g | Hh: 285,69g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Singkong Goreng, Lontong. Lounas: Mangga, Pisang, Kecambah, Tumis Buncis, Tempe Orek, Pecel, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Urap. Päivällinen: Telur Dadar, Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Kecambah, Tumis Buncis, Tempe Orek, Petai, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kelapa, Jagung Rebus, Lontong. Välipalat/Muut: Cilok, Ultra Jaya Ultra Mimi Stroberi 125Ml, Mie. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niasilvia
|